Практика перезагрузки мыслей

Алена Шор

Алена Шор

Психолог, Холистический психотерапевт, Терапевт ПФР, Коуч, Мастер Вихревого выпрямления позвоночника, Успеха терапевт, Автор программы "ПЕРЕЗАГРУЗКА"

Поделиться публикацией:

Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
Share on facebook
Share on odnoklassniki
Share on twitter
Share on linkedin

Когда мы слишком много думаем о прошлом и будущем, анализируем каждую детальку, мы расходуем свою энергию и силы. Застревая на прошлом, мы то и дело думаем о том, что было плохого или хорошего, что нужно было сделать по-другому.

Нагружая наш ум мыслями о будущем, мы думаем о том: что будет, что произойдет, при чем не только в позитивном ключе….

👉🏻 Вот, почему важно научиться останавливать поток мыслей, возвращать себя в реальность, перезагружать себя.

Как это сделать? Сохраняйте♥️

🔹 Верните себя в текущие моменты, в настоящее, посмотрите на себя со стороны, чем Вы занимаетесь в данный момент. Наблюдайте со стороны за своими действиями, мимикой и движениями безоценочно, просто как факт. Например: сейчас я сижу, читаю, морщу лоб и тд;

🔹 Теперь переведите фокус внимания на любой предмет в поле вашего зрения. Опишите его: цвет, размер, форму, безоценочно, просто как факт.
Например: стол из дуба, темного цвета, прямоугольный и др.

🔹 Обратите внимание на себя, на свои ощущения в теле.
Проговорите свои ощущения вслух или про себя: Мои руки теплые, мои ноги расслаблены/напряжены, дыхание ровное и спокойное, сердцебиение … и другие ощущения.

Формируйте умение замечать радостное и светлое в текущих моментах.

Тренируйте это упражнение ежедневно и вы заметите, как изменится ваше состояние, мир наполнится яркими красками. А ещё такая практика помогает в стрессовых ситуациях🙌🏻

Оставайся на связи

Больше обновлений

Страх смерти

Если вы внимательно следили за моими сторис, то уже знаете, как я избавляю от страха смерти, каким образом. Если же нет — расскажу вкратце здесь.⠀Знаю,

Страх смерти

Если вы внимательно следили за моими сторис, то уже знаете, как я избавляю от страха смерти, каким образом. Если же нет — расскажу вкратце здесь.⠀Знаю,

Сеанс #PF_R в деталях✨

О преимуществах психо-функциональной разблокировки я уже неоднократно рассказывала. А теперь хочу рассказать о том, как именно проходит сеанс.⠀Все строится на 4-х основных блоках:⠀👉🏻 Передача мета

онлайн-тренинг

«ПЕРЕЗАГРУЗКА ВАШЕЙ ЖИЗНИ, ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НЕГАТИВА И БЛОКОВ, А ТАКЖЕ ПРИВЛЕЧЕНИЕ ФИНАНСОВОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ В ВАШУ ЖИЗНЬ»

Спеши приобрести первый уровень тренинга из 30 первых уроков, напиши мне в ватсап и получи реферальную ссылку для получения самой выгодной стоимости!